Geeignete Sportarten

Geeignete Sportarten für ein gesundes Herz-Kreislauf Training (Beispielhaft):

• Radfahren
• Joggen
• Walken
• Skilanglauf
• Inline-Skating
• Rudern
• Schwimmen
• leichtes Krafttraining

Ausdauersport kräftigt den Herzmuskel, verbessert das Herz Kreislauf Funktion, fördert die Durchblutung, verbessert den Fettstoffwechsel, die Zuckerwerte und die Lungenfunktion.

Die allgemeine Herzfrequenz sollte zwischen 130-140/Minute liegen. Manche Medikamente verhindern das Erreichen der Trainingsfrequenz, hier sprechen Sie bitte mit Ihrem betreuenden Arzt.

Bei bestimmten Herzrhythmusstörungen, Herzklappenfehlern, Herzschwäche, Zustand nach Herzinfarkt und Schlaganfall, hohem Blutdruck, um nur einige zu nennen, sollte Sport nur nach Rücksprache mit Ihrem behandelten Arzt erfolgen

Im Allgemeinen sollte vor dem Beginn sportlicher Tätigkeit,  insbesondere von älteren Menschen, Rücksprache mit dem behandelten Arzt genommen werden

Bei akuten Erkrankungen und Fieber ist Sport nicht angezeigt.